“对了，我这有一个食补的古方子，习武之人气血消耗的都要比常人大，如果不会吃，气血可补不回来，时间一长容易耽误功夫，没有效率。”
陈师傅拿出自己的手机，在备忘录里打出一串食材递给王龙虎。
王龙虎一看，上面提到的有甲鱼、黄鳝、羊腰子、鸡心、海参，确实都是大补之物。
“不要加乱七八糟的调味料，食材处理干净，放到砂锅里大火转中火煲半个小时就行，吃原味，喝纯汤。”陈师傅叮嘱道。
王龙虎拿出自己手机对着陈师傅的手机屏幕，将这食补方子给拍了下来：“好的大爷，我记在脑子里面了。”
既已做到可以随心所欲借助脊柱炼精化气，王龙虎没有多做逗留，与陈师傅打声招呼告别，便继续开始了晨跑。
将刚刚三体式升级后得到的0.05潜能点全部加在体质上，此刻王龙虎的体质已经突破了1点的大关。
【姓名：王龙虎】
【力气：0.97】
【体质：1.01】
【精神：0.88】
【技能：基础健身lv2（11/200）、三体式lv2（0/200）、形意拳（崩拳）lv1（0/100）】
【潜能点：0】
一种从未有过的舒适感涌上心头，充斥着王龙虎的全身，就像是泡在温泉里一样，整个人暖洋洋的，连带着身体的疲惫和肌肉的酸疼都缓和减轻了不少。
王龙虎毫不怀疑眼下自己还能再多跑个一两公里。
“我的体质已经是1了。”
王龙虎欣喜，按照原本的打算，当体质提升到1时，自己就去市医院检查一下，看看这个属性是否对自身病情有所帮助。
现在既然目标达成，那近日就得抽空找个时间去温市一趟。
看着王龙虎越跑越快，身影没一会儿就消失在了堤坝上，一位老婆婆忍不住笑问道：“老陈，你之前不是说不教人功夫的吗，怎么今天改主意了。”
陈师傅神情无奈：“这个就叫做天才的魅力，这小伙子太妖孽了，悟性极佳，我要不把他引上习武之路，简直是浪费人才，估计我那死去的师傅九泉下得知，都要爬出来撕了我。”
长达两个小时的晨跑结束，王龙虎汗流浃背的散步回了家。
洗了个热水澡后他便躺上床开始补觉，熬了一整夜练习三体式，虽说炼精化气让自己精神抖擞，并不会感觉很困。
但王龙虎深知这是不可取的，子曰：‘过犹不及’。
锻炼是好事，但过度的锻炼会伤到身体，自己刚刚习武，如果不加以调整，久而久之就留下隐患。
睡眠能够让人的身体得到最大的放松，从而缓解疲惫，合理的休息对于一个人来说，是非常重要的。
……
当王龙虎一觉醒来，惊人的发现这会都已经下午四点多钟了，拉开窗帘，太阳位置已是挂于山头，连光线都昏的让人可以用眼睛直视。